Meditar y tomar un respiro
Posted by Ludax el Miércoles, Mayo 7th, 2008
Hay días en que pararse y dedicar 30 minutos a la meditación es imprescindible.
Hay muchas y variadas formas de meditación. Yo uso principalmente dos tipos.
Una de ellas es la repetición de un mantra durante 20 minutos. Es una técnica que aprendí del gurú Maharishi Mahesh Yogi. Fallecido el 6 de febrero de este año (2008) a la edad de 91 años.
Otra de las técnicas es dejar la mente totalmente en blanco, no pensar nada de nada.
Cualquiera de las dos me sirven para frenar mis pensamientos, para llenarme de energía. Pero, sobretodo me sirve meditar para dejar de tener pensamientos negativos y angustía y ansiedad. De este modo puedo afrontar los problemas con la menta clara y el corazón abierto.
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